Mentalno zdravlje je previše važno da bismo ga prepustili samo stručnjacima!
Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoj puni potencijal, sposoban je nositi se sa svakodnevnim stresom, može produktivno i plodonosno raditi i davati doprinos svojoj zajednici.
Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada svake godine, a pokrenula ga je 1992. godine Svjetska federacija za mentalno zdravlje (engl. World Federation for Mental Health – WFMH) u suradnji sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom (engl. World Health Organization – WHO). Cilj obilježavanja je ulaganje u sustav podrške mentalnom zdravlju, isticanje važnosti promicanja mentalnog zdravlja te prevencije smetnji mentalnog zdravlja.
Budući da su mladi posebno rizična skupina (čak 50% mentalnih poremećaja počinje prije 14. godine života) važno je na vrijeme prepoznati znakove i potražiti pomoć. Stoga je mentalnozdravstvena pismenost odgojno-obrazovnih djelatnika od iznimnog značaja. Učitelji s djecom i mladima (tijekom osnovnoškolskog obrazovanja) provode najviše vremena i mogu prvi uočiti teškoće i znatne promjene u njihovom ponašanju. Svjesnost da mentalni problemi ne vode nužno u bolest (poremećaj) ako se na njih reagira i osobi pruži stručna pomoć i podrška, dodatna je motivacija učiteljima za stjecanje specifičnih znanja o najčešćim odstupanjima kada je riječ o djeci i mladima. Najveći udio odgojno obrazovnih djelatnika smatra korisnim izvorom pomoći učenicima one najbliže i najdostupnije stručnjake – stručne suradnike u školama (psihologe i pedagoge).
Dugi niz godina u OŠ Bijaći kontinuirano se u mjesecu listopadu provode radionice koje za cilj imaju emocionalno opismenjivanje učenika i promicanje važnosti emocionalnog i mentalnog zdravlja od najranije dobi.
U ovoj godini aktivnosti su obogaćene Mjerenjem raspoloženja među učenicima i djelatnicima. Prema preporuci Hrvatske psihološke komore, psihologinja je u suradnji sa stručnim suradnicima i razrednicima povela akciju. Učenici sedmih razreda su imali priliku preispitati razinu opće uznemirenosti popunjavanjem upitnika CORE-10, a djelatnici su uz razinu uznemirenosti procjenjivali i osobnu razinu zadovoljstva životom. I učenici i djelatnici su imali priliku podijeliti svoja stanja s psihologinjom te dobiti odgovarajuću podršku.
Temom mentalnog zdravlja su se bavili i predstavnici razreda u Vijeću učenika. Sastanak je održan 15. listopada, a učenici su imali zadatak napisati i/ili oslikati poruke zahvalnosti i proslijediti ih osobama prema kojima zahvalnost osjećaju.
Zahvalnost je pozitivan osjećaj i unutarnji stav kojim prepoznajemo i cijenimo dobrotu, pažnju, usluge ili lijepe okolnosti u svom životu. Zahvalni ljudi su zdraviji, manje su izloženi stresu, strahovima i osamljenosti, više se bave sportom i sveukupno osjećaju više životne radosti. Tragajući za razlozima zahvalnosti i riječima kojima to iskazati, učenici su postali svjesniji važnosti zahvalnosti.
Zašto je zahvalnost važna?
- Mentalno zdravlje: Djeluje kao unutarnja zaštita protiv tjeskobe i depresije te donosi osjećaj mira.
- Dugotrajna sreća: Prema istraživanjima pozitivne psihologije, stvara stabilno zadovoljenje koje ne nestaje lako u težim trenucima.
- Bolji odnosi: Jača povezanost s drugim ljudima te potiče razumijevanje i bliskost.
S neurološkog aspekta to se može dobro objasniti. Mislimo li na lijepe stvari zbog kojih osjećamo zahvalnost, aktivirat će se hipotalamus, regija mozga zadužena za upravljanje stresom, snom i metabolizmom.
Znanost i psihologija potvrđuju ono što duhovne tradicije tvrde stoljećima – zahvalnost doslovno mijenja našu biologiju:
- Neurotransmiteri sreće: Pokretanjem osjećaja zahvalnosti mozak otpušta dopamin i serotonin, što smanjuje razinu stresa i tjeskobe.
- Fizičko iscjeljenje: Istraživanja pokazuju da ovaj osjećaj normalizira rad srca, snižava krvni tlak i podiže razinu antitijela, čime izravno jača imunitet.
- Emocionalni detoks: Briše tragove nakupljene frustracije, ljutnje i zavisti koji, ako se dugo zadržavaju u duhu, mogu uzrokovati fizičke bolesti.
Dobrobite zahvalnosti, učenici su imali priliku iskusiti podjelom poruka zahvalnosti koje su putovale po cijeloj školi. Da se sreća dijeljenjem umnožava, a ne gubi, dokaz su emocije na licima učenika koji zahvalnost izražavaju kao i onih koji je sa zahvalnošću primaju.
Poruke zahvalnosti dokaz su da je za sreću malo potrebno… lijepa riječ i iskrena zahvala.
